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首都大学東京オープンユニバーシティ

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【1731B001】 初めてのヨガ&ピラティス

受付終了

実施日 2017/10/10 ~ 2017/10/31 曜日
時間 18:30~20:00 定員 20名
キャンパス 飯田橋キャンパス 教室
受講料
10,000円 単位 1 単位

講座の説明

テレビや雑誌などでも注目されている「ピラティス」と「ヨガ」。DVDでやってみたけどよくわからなかった方、本格的に始める前にちょっとお試しでという方、一体どんなエクササイズなのか是非トライしてみてください。「ピラティス」で体幹部を鍛え、「ヨガ」で全身をストレッチ&リラックス。肩こりや便秘にお悩みの方も、呼吸に合わせて身体を動かす効果を実感してみてください。毎回覚えたエクササイズをひとつでも続ける習慣をつけることが、日々の運動不足解消の第一歩です。
ゆっくり丁寧に指導いたしますので、無理なく、ご自分のペースでおこなうことができます。是非、この機会にご参加下さい。
経験者の方のご参加も大歓迎です。違ったアプローチを体験できるかもしれません。

講座スケジュール

実施日 講座内容 担当講師
1 2017/10/10(火) 3つの呼吸法を体験! 杉本 亮子
2 2017/10/17(火) 肩こり解消!腕の動きをスムーズに! 杉本 亮子
3 2017/10/24(火) 呼吸に合わせて体幹を鍛えましょう! 杉本 亮子
4 2017/10/31(火) スタンディングポーズで足腰強化! 杉本 亮子

備考

※持ち物:動きやすい服装、ヨガマットあるいは大きめのバスタオル、スポーツタオル
※「しなやかパワフル ヨガ&ピラティス」を続けて受講されることをお勧めします。

講師

杉本 亮子(すぎもと りょうこ)
ボディコンディショナー、Certified Movement Analyst(CMA)

【プロフィール】
ボディコンディショナー、Certified Movement Analyst(CMA)
お茶の水女子大学修士課程人文科学研究舞踊教育学専攻(動作学)修了。
2年間文化庁在外研修員としてNYにてボディ・コンディショニングを研修。マットピラティス指導資格取得。大学、アーキタンツ、プライベートでボディ・コンディショニングを指導している。

杉本 亮子

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