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首都大学東京オープンユニバーシティ

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【1711B003】 しなやかパワフル ヨガ&ピラティス

満員御礼

実施日 2017/06/06 ~ 2017/06/27 曜日
時間 18:30~20:00 定員 20名
キャンパス 飯田橋キャンパス 教室
受講料
10,000円 単位 1 単位

講座の説明

「継続は力なり」基本の呼吸を最大限に生かして、少し頑張ってエクササイズをしてみませんか?からだに同じ刺激を与え続けていては、慣れてしまうだけです。少しずつ難易度をアップして、さらなる磨きをからだにかけましょう。しっかりと体重を支え、軽快に動くからだに!呼吸法から、無理のないように、ゆっくりと、ご自分のペースでチャレンジできるように指導いたします。
初めての方もご参加いただけますし、経験者の方も、少し違ったアプローチを体験できるかもしれません。是非ご参加下さい。

講座スケジュール

実施日 講座内容 担当講師
1 2017/06/06(火) 腹式、胸式呼吸で体幹をスムーズに動かし、ピラティスの呼吸で腹筋強化! 杉本 亮子
2 2017/06/13(火) 肩を緩めて、体幹から長く伸びる腕に! 杉本 亮子
3 2017/06/20(火) 股関節、膝、足首をスムーズに動かしましょう! 杉本 亮子
4 2017/06/27(火) 体幹をひねる動きでからだの歪みを調整しましょう! 杉本 亮子

備考

※持ち物:動きやすい服装、ヨガマットあるいは大きめのバスタオル、スポーツタオル
※「初めてのヨガ&ピラティス」と併せて受講されることをお勧めします。

講師

杉本 亮子(すぎもと りょうこ)
ボディコンディショナー、Certified Movement Analyst(CMA)

【プロフィール】
ボディコンディショナー、Certified Movement Analyst(CMA)
お茶の水女子大学修士課程人文科学研究舞踊教育学専攻(動作学)修了。
2年間文化庁在外研修員としてNYにてボディ・コンディショニングを研修。マットピラティス指導資格取得。大学、アーキタンツ、プライベートでボディ・コンディショニングを指導している。

杉本 亮子

満員御礼

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